マウンテンバイクで簡単ダイエット運動

自転車（サイクリング）が簡単ダイエットに効果があるのを御存知ですか？どうせサイクリングダイエットを楽しむのならマウンテンバイクをお勧めします。

マウンテンバイクとスポーツといえば、思いつくのはレースくらいでしょうか。日本国内で年間３０～６０万台、累計では５００万台ものマウンテンバイク（MTB)が販売されているそうです。（社団法人　自転車協会（BicycleAssociation）調べ）

プロのアスリートだけでなく、一般の方でもマウンテンバイク（MTB)を娯楽という生涯スポーツとして楽しむ人が増えてきている証拠です。

マウンテンバイク（MTB）は、荒野・山岳地帯での走行を想定して作られているため、耐衝撃性が高く、軽量に作られている上、安定した走行ができます。

そのため、とても扱いやすく、さまざまな方に利用されています。カラダの中でも、大きな筋肉である太もも（大腿筋＝だいたいきん）の筋力トレーニングにもなるので、基礎代謝量がアップし、太りにくいカラダ作りにも効果があります。


マウンテンバイク（MTB）の安全性を保証するため、社団法人　自転車協会（BicycleAssociation)では、マウンテンバイク等安全基準を定めていますが、１９８０年代後半のマウンテンバイクブーム以来、『MTB類形車』と呼ばれるものが一般に普及されています。

『MTB類形車』は、マウンテンバイク等安全基準に沿った正式なマウンテンバイク（MTB）と違い、悪路での走行が禁止されています。

一般道以外での走行が禁止されている『MTB類形車』でも、悪路走行を目的としてマウンテンバイク（MTB）がモデルである以上、その耐衝撃性・軽量・安定走行は、とても快適です。

基礎代謝量をあげてくれる健康増進効果もあるので、いろんな場面で、マウンテンバイクを楽しんでみてください。